FC2ブログ
コンテントヘッダー

今年の冬、3つ意識してみませんか⁉️

いよいよ雪も降り、厳しい寒さの冬がやってきますね⛄
これからの時期、インフルエンザをはじめとするウィルス感染が流行してきます🌬️
予防の基本は、うがい・手洗い・マスクの着用です😷
インフルエンザの流行時は、高齢の方・慢性疾患をお持ちの方・疲労や睡眠不足のある方は人混みの場所への外出は控えましょう🚻🚻🚻💨

さて、インフルエンザと同時に、毎年、寒くなり始めた11~12月頃から、凍った玄関先の段差や駐車場で転倒する方が多くいます🏠
11月6日のブログで紹介しました11月17日のにこにこ健康福祉フェアには足を運んでみたでしょうか。骨密度を測定してみて、「あっ」と感じた方もいたのではないでしょうか。
骨密度の結果で数値が低かった方・骨粗鬆症の持病がある方や高齢者は、転倒し骨折する可能性があるため、下記に転倒予防の歩き方を載せてみたので参考にしてみてください。

<転倒予防のための歩き方🚶>
①小さな歩幅で歩く☆
歩幅が大きいと足を高く上げるため、重心移動(体の揺れ)が大きくなり、転倒しやすくなります。滑りやすいところでは、基本的に小さな歩幅で歩きましょう。左右の幅については適度に離れているほうが良いようです(20センチ前後)。

②靴の裏全体をつけて歩く☆
重心を前におき、できるだけ足の裏全体を路面につける気持ちで歩きましょう。特に、道路の表面が氷状の「つるつる路面」では小さな歩幅で、足の裏全体をつけて歩く「すり足」のような歩き方が有効なようです。ただし「すり足」といっても、完全に地面を擦りながら歩いているとつまずく原因にもなるので、軽く足を浮かせて歩きましょう。

③急がず焦らず余裕を持って歩く☆
冬は夏より移動に時間がかかることは仕方がないと思って「余裕をもって」行動し、「急がず、焦らず」に歩くことが大事です。
また急いでいなくても、携帯電話やスマートフォンに夢中になっているときなど、路面に対する注意力が薄れたときは転倒しやすくなりますので、注意しましょう。

十分注意して生活し、感染症にかからず、ケガのない楽しい冬を過ごしましょう((o(^∇^)o))
なお、骨密度測定希望の方は、ご相談ください🏥
スポンサーサイト
コンテントヘッダー

インフルエンザワクチン始まります!

こんにちわ(^∇^)ノ
朝晩の冷え込みが厳しくなってきていますが、皆様お体は崩されてはいないでしょうか?
紅葉も一気に進み、歩道には枯葉の絨毯が敷かれてるようです。

さて、ハートサウンズもりクリニックでは11月1日よりインフルエンザワクチンの接種が開始されます。
費用は一般の方・お子様(乳幼児含む)は3000円、65歳以上の方は1100円です。
中学3年生・高校3年生のうち接種を希望される方は、帯広市からの委任状をご持参のうえ、1500円で接種を受けることができます。
インフルエンザワクチン接種の予約受付は行っておりません。
接種を希望される方は、当院へお越しいただきまして在庫の確認ができれば接種が可能です。
不明な点があれば、ハートサウンズもりクリニックへお問い合わせください。投稿者 F
インフルエンザ予防
コンテントヘッダー

社員旅行 in ディズニーシー&ランド

こんにちわヽ(≧∀≦)ノ
早いもので10月になりましたね。
日暮れ時間がはやくなり、そろそろ雪虫が飛び始める時期ですね

当クリニックは9月28~30日に森クリニック・ハートサウンズもりクリニックである慈弘会の社員旅行に行ってきましたフフフ(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝)♡

セレブレーションホテルに宿泊させていただき、初めて宿泊する参加者はあまりの可愛さに興奮しまくりでした(*’U`*)
子連れ参加の職員もいたので子供たちも走り回り大はしゃぎでした♡
 
初日はディズニーシーで自由行動
屋内外のアトラクションを楽しんでいると~~~
夢の国のキャラクター達にあうこともでき子どもよりはしゃいでしまいました
社員旅行3

社員旅行4

来年の社員旅行も今から楽しみです
今回参加できなかった職員の方もいっしょに行けることを願います♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

  ※9月28日・29日と休診にさせていただき、患者様にご迷惑をおかけしました。
    気持ちを入れ替え、患者様の心に寄り添える医療機関として頑張りますので よろしくお願い申し上げます

投稿者:K
20181006074700ad3.jpeg
コンテントヘッダー

【帯広】ハートサウンズ♡オレンジカフェ

毎月、最週火曜日に開催されているハートサウンズ♡オレンジカフェが9月25日14:00~15:30に行われました♪
第21回目となった今回のテーマは『脳の健康教室』でした。
詳しい説明を受けた後に脳トレーニングの実践をしてみなさん生き生きと挑戦されていました。

さらに特別ゲストとして、アロマオイルハンドマッサージを施術されている方が参加してくださり、その効果のお話をきいてから、
柑橘系のアロマオイルを使用したハンドマッサージをカフェ参加者に施していただきました。
手はツボの宝庫と言われておりマッサージとアロマの香り効果でみなさん心も体もリラックスしたひとときを過ごされていました(*^_^*)
松田さん2

松田さん1


*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*

次回10月30日のハートサウンズ♡オレンジカフェ開催にもアロマオイルハンドマッサージの方が参加されますので興味のある方は
ぜひ問い合わせのうえ参加してください。10月30日のメインテーマは、「感染予防について」です。

M
コンテントヘッダー

【帯広】低糖質クッキー

みなさんこんにちわ( ^^)/
外の景色をみると少しずつ葉が色づき始め
日暮れも早くなり、秋の訪れを感じますね🍁

秋は『読書の秋』『食欲の秋』といいますが
今回は食欲の秋の味方✨
低糖質クッキーをご紹介いたします(๑'ᴗ'๑)
少し小腹が空いたとき、ティータイムにクッキーという方もいらっしゃるのではないでしょうか?
私もお茶しながらクッキーを良く頂いています。
ですが近年、健康ブームもあり糖質を制限した商品をよく目にしますよね!(ビール・麺類etc...)
糖尿病、高脂血症、肥満の予防・治療には何と言っても食事ケアが大切です☆
『そんな事言っても..少しだけおやつを食べたい...!!(>.<)』『健康のために少し気をつけてみようかな』という方へも是非オススメ!
砂糖・薄力粉がなんと不使用なんです(*゜ロ゜)
全て小麦粉の代わりにアーモンド粉やゴマを使用して作られているヘルシーですが、しっかりした味わいのある美味しいクッキーです🍪
北海道産、十勝産にこだわった安心なのも
とっても嬉しいですよね☺
当院受付にて取り扱っております(*^^*)
ご来院の際是非お気軽にお声かけください🌼
20180918124355035.jpg



投稿者:I
訪問者
プロフィール

もりはぁと

Author:もりはぁと
医療法人社団慈弘会
☆森クリニック
 大樹町字大樹6-22
☆内科・循環器
 ハートサウンズもりクリニック
 帯広市西18条南3丁目1-21

最新記事
月別アーカイブ
リンク