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【大樹】五月病対策

皆さんGWはいかがお過ごしでしたか?
今年は天候にも恵まれ、お出掛け日和でしたね☀️




毎年GW明けによく聞く『五月病』
その症状は…
抑うつ、無気力、不安感、焦りなどが特徴的な症状。
不眠や疲労感、やる気が出ないなどが多い。

対策として
1.「〇〇せねば!」の完璧主義をやめる
2.焦らない
3.1人で悩まない
4.自分を知る
5.規則正しい生活をする
6.食生活に気をつける
7.睡眠を十分にとる
8.気分転換をする
9.自分の時間を確保する
10.不必要なプライドを捨てる

少しでもおかしいな?と思ったらカウンセラーが居ますので、気軽にご相談📞ください。

ちなみに、今年のGW中は北海道が一番暑かった日もありました💦
疲れも出てくる頃なので、体調不良(インフルエンザも含めて)を訴える人も増えてきます。
皆さん体調管理に気をつけましょう😧💦


投稿者:I😌
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Author:もりはぁと
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☆内科・循環器
 ハートサウンズもりクリニック
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